Tắm rửa là nhu cầu thiết yếu hàng ngày, nhất là trong tiết trời oi bức của mùa hè. Tuy nhiên, việc lạm dụng hoặc tắm sai cách không chỉ gây hại cho làn da mà còn tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ hay các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Để bảo vệ bản thân, bạn cần lưu ý 5 quy tắc "vàng" sau đây:
1. Không ngâm mình quá lâu
Cảm giác đứng dưới làn nước mát khi trời nóng rất dễ gây "nghiện", khiến nhiều người kéo dài thời gian tắm. Thực tế, tắm quá lâu sẽ làm mất độ ẩm tự nhiên, khiến da khô ráp và ngứa ngáy. Nguy hiểm hơn, việc này làm giãn mao mạch, gây thiếu máu não tạm thời, dẫn đến tình trạng chóng mặt, nhức đầu. Thời gian lý tưởng cho mỗi lần tắm chỉ nên gói gọn trong khoảng 20 phút.
2. Hạn chế tắm nước quá lạnh
Dù nước lạnh mang lại sự sảng khoái tức thì, nhưng các chuyên gia cảnh báo nó có thể gây sốc nhiệt và ảnh hưởng xấu đến quá trình lưu thông máu. Ngay cả trong mùa hè, bạn vẫn nên sử dụng nước có độ ấm vừa phải, tốt nhất là dao động từ 20 - 25 độ C để cơ thể thích nghi tốt nhất.
3. Không tắm đêm
Tắm đêm là thói quen cực kỳ nguy hiểm. Khi đêm xuống, nhiệt độ môi trường giảm thấp, việc tiếp xúc với nước lúc này dễ gây co mạch máu đột ngột, dẫn đến nguy cơ đột quỵ hoặc các biến chứng tim mạch khó lường.
4. Không vào phòng điều hòa ngay sau khi tắm
Sau khi bước ra từ phòng tắm, thân nhiệt cơ thể đang ở mức thấp. Nếu bạn ngồi ngay trước quạt lớn hoặc vào phòng máy lạnh, nhiệt độ sẽ tiếp tục hạ sâu, gây cản trở tuần hoàn máu. Cách tốt nhất là lau khô người hoàn toàn, mặc quần áo đủ ấm và nghỉ ngơi ở nơi kín gió trước khi sử dụng các thiết bị làm mát.
5. Không tắm khi vừa ở ngoài nắng về
Vừa đi ngoài nắng về hoặc vừa vận động mạnh, tuyệt đối không nên đi tắm ngay. Lúc này lỗ chân lông đang giãn nở để thoát mồ hôi; việc dội nước đột ngột dễ khiến bạn bị cảm lạnh, viêm phổi hoặc sốt cao. Hãy nghỉ ngơi khoảng 15-30 phút để cơ thể ổn định lại rồi mới bắt đầu vệ sinh cá nhân.
Trên đây là những kiến thức mà ITALISA chia sẻ về việc tắm đúng cách vào mùa hè, hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn và gia đình có một mùa hè khỏe mạnh và an toàn hơn!
Italisa Vietnam - Thiết bị vệ sinh - Phụ kiện phòng tắm cao cấp